Los astronautas realizan diferentes misiones en las cuales (en la mayor\u00eda de casos) se realizan en espacios reducidos durante largos per\u00edodos de tiempo, lo cual es de gran utilidad hoy en d\u00eda para cumplir el confinamiento y el distanciamiento social por el Covid-19. Es por ello que algunos astronautas han brindado consejos sobre c\u00f3mo han pasado los d\u00edas asilados en peque\u00f1os espacios mientras est\u00e1n trabajando; a continuaci\u00f3n se mencionan algunos tips:<\/p>\n\n\n\n
Es importante conocer el riesgo de la situaci\u00f3n que se vive y estar conscientes de la misma, para poder saber lo que ocurre es vital siempre ir a \u00abfuentes confiables\u00bb para estar al tanto del motivo del aislamiento y conocer actualizaciones importantes, sin embargo se recomienda evitar cualquier tipo de noticias negativas, que generen malestar o que no aporten a mantener la calma. Durante un periodo de aislamiento las noticias negativas pueden afectar de forma considerable la salud mental y concentraci\u00f3n, por lo cual se recomienda evitar noticieros sensacionalistas o pesimistas.<\/p>\n\n\n\n
Los astronautas durante sus d\u00edas aislados exponen que algo que les funciona es colocarse metas, desde el \u00e1mbito laboral y personal, estas los ayudan a mantenerse enfocados y evitan la desesperaci\u00f3n que puede ocasionar el no salir; adem\u00e1s, estas metas deben lograrse a corto plazo, es decir, tienen que ser peque\u00f1os objetivos que puedan lograrse en horas, d\u00edas o semanas para tener la sensaci\u00f3n de avance y progreso en lo que se quiere lograr.<\/p>\n\n\n\n
En ocasiones algunas personas consideran que puede ser dif\u00edcil ser positivos ante situaciones negativas, como lo puede ser mantenerse en cuarentena por el Covid-19 en la actualidad; sin embargo, el poder conservar una actitud positiva y optimista es necesario para poder superar los d\u00edas de distanciamiento social, para ello pueden buscarse actividades que nos hagan sentir bien como por ejemplo hacer una lista de todas las cosas por las cuales estamos agradecidos, orar, leer o escuchar contenidos relacionados con el desarrollo personal, meditar, etc.<\/p>\n\n\n\n
El poder comunicarse libera tensi\u00f3n y brinda una sensaci\u00f3n de tranquilidad, por ello los astronautas consideran que llamar a familiares y amigos ayuda a mantener la calma y por lo tanto superar los d\u00edas en aislamiento; ser\u00eda de gran ayuda llamar a otras personas y crear actividades grupales online que creen interacci\u00f3n (respetando la distancia). Actualmente hay varias aplicaciones que nos permiten comunicarnos con otros familiares y amigos a distancia, como se menciona en nuestro art\u00edculo anterior titulado Top 4 aplicaciones para video conferencias para hacer frente al COVID-19<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n Las actividades recreativas siempre son una buena idea para salir de rutina o aburrimiento, por lo cual estar en cuarentena permite que se retomen esas cosas que dan alegr\u00eda y sensaci\u00f3n de bienestar pero que, en ocasiones se dejan de lado por la cotidianidad, por ello es un buen momento para retomarlas o hacer algunas actividades nuevas que se hayan pensado alguna vez realizar. Por ejemplo, algunas de estas actividades pueden ser dibujar, hacer ejercicio, cantar, hacer manualidades, leer, ver pel\u00edculas, etc. (en 5 pel\u00edculas de aviaci\u00f3n recomendadas<\/strong><\/a> <\/strong>hay algunas recomendaciones que pueden ser interesantes para ver algo diferente). \u00a0<\/p>\n\n\n\nPracticar un hobby<\/strong> o pasatiempo<\/h3>\n\n\n\n